[...] ... problem w tym, że jakby od razu próbował obalenia, to nic by z tego nie wyszło. Jeśli próbujesz położyć na matę gościa na takim poziomie, to jest prawie niemożliwe. Ja mam tak samo. Kiedy walczę i chcę kogoś obalić, muszę go zaskoczyć. Jeśli natychmiast chcesz obalić, to tak jakbyś wcześniej go ostrzegł. Więc jeśli chcesz kogoś obalić, to [...]
[...] Doznałem lekkiego zranienia głowy, ale nie wściekałem się specjalnie z tego powodu. Wiesz, zderzałem się głowami wielokrotnie mocniej bez robienia jakiś afer z tego. Nie mam pojęcia, czy to ogłuszyło go, ale cały czas próbował ściągnąć mnie do parteru, więc odepchnąłem go i złapałem na całkiem mocne kolano na twarz, później kilka piąch na [...]
[...] w praktyce >uwazam, ze nie ma diety uniwersalnej i idealnej dla kazdego - kazdy powinien sam sprawdzic ile i czego tak naprawde potrzebuje jego organizm podobnie jak z systemami treningowymi >jezeli jestes poczatkujacym, to nie zadawaj mi pytan typu: co to sa kalorie? a w czym sa weglowodany? tylko poczytaj artkuly Michaila, Kaina i Nortona - [...]
[...] mowisz ze od razu klase by sie pokazalo? podstawowa grupa krwi czyli 0 ( w sensie diety) odradza spozywania cyt. "Jaja i nabiał Wskazane: Nie ma, Troche pokrecone. Poza tym mam grupe 0 , a z po latach obserwacji Stwierdzam ze jajka , nabial i serwatka sa super. pozatym dieta, acha no i po treningu kup sobie glukoze , to wersja dosc tania i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Choć nie wygrałem konkursu na arta o tej tematyce, postanowiłem podzielić się swoją pracą - może komuś się przyda. Sam właśnie przechodzę z redukcji na masę, więc mam nadzieję, że przy okazji ktoś wyłapie jakieś błędy merytoryczne w arcie i pomoże mi zejść z niewłaściwej drogi }:-( ----- Pisząc ten artykuł nie wiem o Tobie, czytelniku, prawie nic. [...]
[...] ją o to zapytać. Q: Weźmiesz udział w gali Bodog w marcu. Czy to jest tylko pojedyncza walka, czy też jest rzeczywista możliwość, że dołączysz do BodogFight ? Fedor: Nie mamy długoterminowego kontraktu z Bodog, ale to jest tak na prawdę pytanie do Vadima. Q: Ostatnio nic nie słychać o twoim bracie Aleksandrze. Czy zobaczymy go w walce MMA, a [...]
[...] regulatory mechanisms were not in place. He said: "With genetic enhancement we want to make sure we're in there from the start." Zakładam,ze większość zna angielski,bo nie mam obecnie weny na slęczenie sie z tym i tłumaczenie. to wzięte z taipeitimes.com .. In recent years, the International Olympic Committee and other sports organizations have [...]
[...] 10 tygodni z racji, że jest to kolejny cykl z rzędu i Deca i Teść skończą działać w tym samym czasie. Mało tego Winko dodałem na samym końcu i policzyłem od którego tygodnia mam go zacząć, żeby: 1) wyszło 6 tygodni - najsłuszniejsze rozwiązanie 2) skończyło pracę w tym samym okresie co reszta, a w szczególności Deca - bo są to substancje dla [...]
Część I. Ćwiczenia aerobowe Ćwiczenia aerobowe (tlenowe) to taki rodzaj aktywności, która przyspiesza oddech i bicie serca dzieki czemu do mięśni i narządów ciała dociera więcej utlenionej krwi. Serce i płuca osoby wykonującej taką aktywność współpracują przy dostarczaniu tlenu do organizmu. Ćwiczenia aerobowe zmuszając płuca i serce do cięższej [...]
[...] "Jest bardzo skromny i zawsze grzeczny", "Mnie to już z daleka mówi 'dzień dobry' " - zachwalają go mieszkańcy. Tak się to wszystko zaczęło[/b ]- Jestem dumna, że mam takiego syna. Pamiętam go jako młodego chłopaka, który gonił z piłką po boisku. Od razu było widać, że kocha ten sport - podkreśla na każdym kroku mama pana Jacka. Pani [...]
[...] ciężarów- jak zwykle staramy się doliczyć największej ilości kilogramów na sztandze- przy wiosłowaniu czy martwym ciągu… Kosztem techniki, kosztem techniki… A potem mamy pretensję co do szerokości po napięciu najszerszego, czy do zupełnego braku prostowników. Nie trzeba też daleko szukać aby przekonać się, że plecy plasują się w szarym [...]
[...] do Anglii i pomimo, że wcześniej żadnej gali tam nie zrobiliśmy, to osiągnęliśmy ogromny sukces w sprzedaży biletów. To jest wielka sprawa. Teraz, gdy połączyliśmy się i mamy Pride, które jest głównym graczem w Azji, mamy globalną platformę. Teraz UFC będzie mogło wkroczyć do Azji tak, by było bardziej konkurencyjne, a to, że wiemy jak [...]
[...] „ostra zimowa masa" nie wyszła tak dobrze jakbyś chciał i „coś" wchodzi pierwsze, a potem dopiero Ty? Ciasteczko Bracie? No cóż... Też kiedyś tak miałem, ale słuchaj, mam dla Ciebie w zanadrzu parę sztuczek, trików i patentów, które możesz wykorzystać żeby pozbyć się tego i owego. Gotowy? Kim jestem? Znasz mnie z cyklu artykułów o HST, [...]
[...] dodatkowe badania przed (robić ile cię stać): prolaktyna, progesteron, panel wątrobowy, panel nerkowy, mocz, profil lipidowy, CRP, OB, PSA Opcjonalne badania przed jeśli mamy dość pieniędzy i szanujemy zdrowie, lub ponad 35-40 lat: SHBG, DHEA, aldosteron, DHT, USG brzucha, EKG, echo serca JEŚLI NIE ZROBISZ BADAŃ PRZED, TO JUŻ NIGDY NIE [...]
[...] się w rozwoju) jak też samemu podnoszę ciągle swoje. Nie może tak być aby pracodawca wymagał od pracownika czegoś więcej niż to co jest w stanie zrobić sam. Dzięki temu nie mam praktycznie fluktuacji kadr. Zatrudniam ludzi na etatach i dzięki temu mogę wymagać od pracownika lojalności, zaufania i profesjonalizmu. Pracownicy mieli i mają [...]
[...] się w rozwoju) jak też samemu podnoszę ciągle swoje. Nie może tak być aby pracodawca wymagał od pracownika czegoś więcej niż to co jest w stanie zrobić sam. Dzięki temu nie mam praktycznie fluktuacji kadr. Zatrudniam ludzi na etatach i dzięki temu mogę wymagać od pracownika lojalności, zaufania i profesjonalizmu. Pracownicy mieli i mają [...]
[...] trzeci http://www.sfd.pl/-t844701.html czwarty http://www.sfd.pl/-t924707.html W tym wydaniu jak w poprzednim roku 12 tygodni podzielimy na krótsze cykle (niestety nie mam czasu na układanie nowych treningów a sądzę ze te z poprzedniego roku dobrze się sprawdziły), każdy będzie wyjątkowy pod względem dietyczno-treningowym. Postaram się by [...]
1. PIERWSZA ZASADA OGÓLNA: nie pisz o czym nie masz pojęcia. To znaczy, jeśli nie wypełnisz profilu, nie mamy o czym rozmawiać! http://www.kulturystyka.pl/klub/profile.asp?mode=edit WPISZ SWOJE DOŚWIADCZENIE W SPORTACH/SZTUKACH WALKI, staż, czy jesteś instruktorem itp. Niestety, nader często okazuje się, że super znawca krav magi to 16 latek [...]
[...] konkurs dla zaawansowanych będzie ciężko i jeszcze ciężej, ale to ile z tego wyciągniecie, będzie waszym "papierkiem lakmusowym" umiejętności treningów i trzymania diety i mam nadzieje dla większości, zamknięciem niekończących się prób walki o "lepszą" sylwetkę. Przypominam poprzednie konkursy z serii : pierwszy http://www.sfd.pl/-t574089.html [...]
[...] po tak dużych dawkach „zewnętrznych"(egzogennych, mówiąc bardziej naukowo) sterydów. Internauta: „(…)jak u was z nerwami po koxie, wasze historie o opowieści, bo jak biorę mam straszne halo, dużo gości po ryju oberwało, a środki wcale nie były mocno androgenie, najgorzej jak połączyłem clomid clen i alko, wtedy czułem się jak nieśmiertelny, nic [...]
Nawracanie niewiernych ..... ;D
